肩关节盂唇损伤的严重程度需结合损伤类型和个体情况判断。盂唇作为肩关节的纤维软骨结构，主要功能是加深关节窝、增强稳定性，其损伤可能影响肩关节正常活动。
一、轻度损伤：
部分撕裂或退行性损伤常见于长期过度使用肩关节者，表现为间歇性隐痛、特定动作时关节弹响。此类损伤通过制动休息、物理治疗如超声波、电疗及针对性康复训练钟摆运动、肩袖肌群强化多可缓解，通常不影响日常生活。
二、中度损伤：
完全性撕裂多由外伤导致，伴随明显关节不稳、夜间痛及抬臂困难。此类损伤需关节镜下行盂唇修复术，术后需佩戴支具4-6周，配合渐进式关节活动度训练。研究发现及时手术干预者约80%可恢复运动功能。
三、严重复合损伤：
合并Bankart损伤或肱骨头脱位者属于高危类型，可能继发创伤性关节炎。此类患者需进行盂唇重建联合关节囊紧缩术，术后康复周期长达6-12个月，运动员可能需调整技术动作。
建议损伤后立即停止负重活动，急性期可采用冰敷缓解肿胀。康复期应避免提拉重物及过头顶动作，游泳时避免自由泳姿势。日常可进行毛巾拉伸、弹力带训练维持关节活动度，维生素D和钙质补充有助于软骨修复。若出现持续关节交锁或肌力下降需及时复查核磁共振。
