准备怀孕前血糖控制标准为空腹血糖低于5.3毫摩尔/升，餐后2小时血糖低于6.7毫摩尔/升。
孕前血糖异常可能增加妊娠期糖尿病风险，影响胎儿发育。高血糖环境易导致巨大儿、流产或先天畸形。孕前3-6个月需通过饮食运动将血糖稳定在理想范围，糖化血红蛋白建议控制在6%以下。存在糖尿病史的孕妇需更严格监测，必要时使用胰岛素调控。
健康人群通过均衡饮食和每日30分钟有氧运动即可达标。超重者需减重5%-10%，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。糖尿病患者需在内分泌科指导下调整治疗方案，孕前停用口服降糖药，改用门冬胰岛素、地特胰岛素等妊娠期安全制剂。多囊卵巢综合征患者需同步改善胰岛素抵抗。
孕前血糖管理需结合动态监测与生活方式干预。每日记录空腹及三餐后血糖值，每周进行150分钟中等强度运动如游泳、快走。饮食采用分餐制，每餐搭配优质蛋白与膳食纤维。定期进行糖耐量试验和眼底检查，血糖波动较大时需及时就医调整方案。保持规律作息与情绪稳定对内分泌调节具有积极作用。
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