女性BMI的正常值范围为18.5至23.9。这一数值适用于成年女性，是评估体重是否健康的重要指标。
BMI即身体质量指数，计算公式为体重千克除以身高米的平方。该指标能初步反映体重与身高的匹配程度，帮助判断是否存在体重过低、正常、超重或肥胖的情况。对于女性而言，BMI低于18.5可能提示营养不良或代谢异常，超过23.9则需警惕超重及相关慢性病风险。
BMI在18.5至23.9之间时，女性患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险相对较低。若BMI低于18.5，可能伴随免疫力下降、月经紊乱等问题；BMI达到24至27.9属于超重，28以上则定义为肥胖，这两种情况均可能增加高血压、脂肪肝等疾病的发病概率。
维持健康BMI需结合均衡饮食与规律运动。建议每日摄入适量优质蛋白、全谷物及新鲜蔬果，避免高糖高脂食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时搭配力量训练增强肌肉量。定期监测体重变化，若BMI持续异常或伴随不适症状，应及时咨询专业医师或营养师进行个性化评估。
猜你关注
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
