高考前一晚不建议饮用奶茶。奶茶中的咖啡因和糖分可能影响睡眠质量，导致次日考试状态下降。
奶茶含有较高浓度的咖啡因，可能刺激中枢神经系统，造成入睡困难或睡眠浅表。部分人群对咖啡因敏感，即使少量摄入也可能出现心悸、焦虑等不适反应。高糖分摄入会引起血糖波动，初期可能产生短暂兴奋感，随后容易出现疲劳困倦，影响大脑认知功能。乳制品成分对部分消化功能较弱者可能造成腹胀等不适。
考试期间建议选择温开水、淡蜂蜜水或菊花茶等温和饮品。温开水能维持身体水分平衡，促进血液循环；淡蜂蜜水可提供稳定能量，避免血糖剧烈波动；菊花茶具有安神作用，有助于缓解紧张情绪。睡前两小时应控制液体摄入量，减少夜间起夜频率。
保持规律作息对考试发挥至关重要。考前饮食需注重清淡易消化，避免油炸、辛辣等刺激性食物。适当进行深呼吸、轻度拉伸等放松活动，帮助缓解压力。考试当日可准备少量黑巧克力或坚果作为能量补充，但需注意控制摄入量。
猜你关注
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
2025-05-13
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
