鱼油作为膳食补充剂无需长期持续服用，建议每连续服用2-3个月后暂停1个月。
鱼油富含欧米伽3脂肪酸，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对心血管健康、炎症调节和神经系统功能具有积极作用。但长期不间断补充可能影响血小板功能，增加出血风险，尤其对凝血功能障碍或服用抗凝药物的人群需谨慎。定期停用可避免体内脂肪酸比例失衡，同时评估自身对补充剂的持续需求。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、日常保健人群的服用建议：
以心血管保健为目的的健康人群，每日摄入量控制在1000-2000毫克范围内。选择高纯度鱼油产品可减少杂质摄入，服用期间注意观察皮肤瘀斑、牙龈出血等异常情况。建议搭配维生素E服用，防止多不饱和脂肪酸氧化。夏季或日照充足时期可酌情缩短服用周期，通过深海鱼类膳食补充相关营养素。
2、特殊健康状况的调整方案：
高甘油三酯血症患者需在医生指导下调整剂量，治疗剂量可能达到每日4000毫克。自身免疫性疾病患者应注意欧米伽3对免疫调节的双向作用，定期监测相关指标。孕期女性建议选择去除重金属的鱼油产品，哺乳期持续补充时应检测乳汁脂肪酸构成。术后恢复期或创伤愈合阶段需提前2周暂停补充。
暂停期间可通过进食三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽等食物获取天然欧米伽3。保持每周至少两次深海鱼类摄入，搭配核桃、奇亚籽等植物性来源。烹饪选用橄榄油等单不饱和脂肪酸油脂，减少油炸食品摄入。适度进行有氧运动促进脂肪酸代谢，如快走、游泳等。再次开始补充前可检测红细胞膜脂肪酸比例，根据结果调整后续补充计划。储存鱼油应避光防潮，开封后三个月内用完。
