壮阳水果可通过桑葚、枸杞、石榴、香蕉、核桃等食物辅助改善性功能，这些水果富含锌、抗氧化物质及氨基酸等营养成分。
1、桑葚：
桑葚含有丰富的花青素和维生素E，能促进血液循环，增强男性生殖系统功能。其天然抗氧化成分有助于延缓细胞衰老，改善勃起功能障碍。每日食用10-15颗新鲜桑葚或泡水饮用，可搭配黑芝麻提升效果。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、枸杞：
枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱能调节下丘脑-垂体-性腺轴，提升睾酮水平。长期食用可缓解肾虚引起的性功能减退，建议每日嚼服20粒或与菊花共同冲泡，避免高温久煮破坏活性成分。
3、石榴：
石榴汁含有的鞣花酸和亚硝酸盐可扩张血管，改善阴茎海绵体供血。研究表明连续四周饮用石榴汁能提升性欲和勃起硬度，建议选择新鲜石榴榨汁，每日200毫升为宜。
4、香蕉：
香蕉富含钾元素及色氨酸，能促进血清素合成，缓解焦虑性功能障碍。其含有的菠萝蛋白酶有助于增强性耐力，建议选择成熟香蕉与蜂蜜搭配食用，避免空腹进食刺激胃黏膜。
5、核桃：
核桃的ω-3脂肪酸和精氨酸可改善血管内皮功能，提升性器官敏感度。每日食用30克核桃仁配合红枣，能协同改善肾阳不足症状，需注意控制总量避免油脂摄入过量。
日常饮食中可将桑葚与酸奶搭配作为早餐，枸杞山药粥适合晚餐食用；石榴汁建议餐间饮用避免胃酸稀释。配合深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练，避免久坐及过量饮酒。持续性功能问题需排查糖尿病、心血管疾病等病理因素，必要时结合药物治疗。
