牙齿被烟熏黑可通过超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、日常护理、专业抛光等方式改善，通常由烟草焦油沉积、牙釉质损伤、口腔菌群失衡、牙结石堆积、长期吸烟习惯等原因引起。
1、超声波洁牙：
高频振动清除牙齿表面烟渍和牙结石，对轻度着色效果显著。治疗过程无创，需配合抛光减少色素再附着风险。每年1-2次维护可延缓色素沉积。
2、冷光美白：
通过过氧化氢凝胶渗透分解深层色素分子，适合中度烟渍。治疗需避开牙龈保护软组织，可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。
3、牙贴面修复：
瓷贴面或树脂贴面覆盖严重染色牙面，适应重度烟渍伴釉质缺损。需磨除0.3-0.7mm牙体组织，具有遮色性强、不易染色的特性。
4、日常护理：
使用含焦磷酸钠的牙膏抑制色素沉积，配合小苏打辅助研磨。巴氏刷牙法每日两次，每次3分钟，重点清洁牙颈部和咬合面沟隙。
5、专业抛光：
橡皮杯配合抛光膏去除微小色素颗粒，使牙面光滑降低附着力。可与洁牙同步进行，效果维持3-6个月，需避免刚抛光后吸烟。
日常减少吸烟频率或戒烟能从根本上预防色素沉积，饮用绿茶、咀嚼苹果等粗纤维食物有助于机械清洁。含氟漱口水维持口腔酸碱平衡，定期使用牙线清除邻面菌斑。美白后48小时避免红酒、咖啡等染色饮食，持续吸烟者建议每季度进行口腔检查评估牙周状况。
