何首乌主要有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、润肠通便等效果。何首乌是常见的中药材，可分为生何首乌与制何首乌，两者功效略有差异。
1、补肝肾
何首乌归肝、肾经，具有补肝肾的作用。肝肾不足可能导致腰膝酸软、头晕目眩等症状，适当使用何首乌有助于改善此类情况。制何首乌经过炮制后补肝肾的效果更为明显，适用于肝肾阴虚的人群。
2、益精血
何首乌能益精血，精血不足可能导致须发早白、面色萎黄等表现。制何首乌常用于精血亏虚的调理，有助于改善因精血不足引起的相关症状。生何首乌益精血的作用相对较弱。
3、乌须发
何首乌具有乌须发的功效，常用于改善须发早白。制何首乌通过补益精血来达到乌须发的目的，适合因肝肾不足导致的须发早白。使用何首乌调理须发需要一定时间才能见效。
4、强筋骨
何首乌能强筋骨，适用于肝肾不足引起的筋骨痿软。制何首乌通过补肝肾间接达到强筋骨的效果，有助于改善腰膝酸软、四肢无力等症状。生何首乌强筋骨的作用相对有限。
5、润肠通便
生何首乌具有润肠通便的作用，适用于血虚肠燥便秘。生何首乌含有蒽醌类成分，能刺激肠道蠕动，改善便秘症状。制何首乌经过炮制后润肠通便的效果减弱，更适合补益用途。
使用何首乌时需区分生品与制品，生何首乌多用于润肠通便，制何首乌多用于补益。何首乌不宜长期大量使用，可能引起肝损伤等不良反应。建议在医生指导下使用何首乌，避免自行用药。日常可搭配黑芝麻、核桃等食物辅助调理，但需注意适量。出现不适症状时应及时就医，遵医嘱调整用药方案。
