怀孕期间乳房胀痛属于正常现象。妊娠期体内雌激素和孕激素水平升高，会刺激乳腺组织增生发育，为产后哺乳做准备，多数孕妇在孕早期会出现乳房敏感、胀痛或刺痛感。
乳房胀痛通常从受孕后1-2周开始，持续至孕12周左右逐渐缓解。疼痛程度因人而异，可能表现为轻微触痛、持续胀痛或衣物摩擦时的刺痛。乳房会明显增大，乳晕颜色加深，表面静脉血管变得明显，部分孕妇还会出现乳头敏感或蒙氏结节乳晕周围的小凸起。这些变化都是乳腺为泌乳进行的生理性准备。
缓解乳房胀痛的方法：
选择无钢圈孕妇专用内衣，避免压迫乳腺组织。内衣尺寸应随乳房变化及时更换，建议选择纯棉透气材质。每日用温水清洁乳房，避免使用刺激性沐浴产品。冷敷或热敷均可缓解不适，可用毛巾包裹冰袋冷敷10分钟，或温水浸湿毛巾热敷15分钟。睡眠时采取侧卧位，用枕头适当支撑乳房减轻牵拉感。
需要警惕的异常情况：
若出现单侧乳房剧烈疼痛伴红肿发热、乳头异常分泌物尤其血性液体、皮肤橘皮样改变或触及硬块，可能与乳腺炎、导管内乳头状瘤等疾病有关。妊娠期乳腺癌发生率虽低，但乳房肿块持续两周未消退时需及时就医，通过超声检查排除病理性改变。
孕期乳房护理需贯穿妊娠全程。每日轻柔按摩乳房可促进血液循环，从乳房根部向乳头方向螺旋式按摩，配合天然植物油滋润皮肤。均衡摄入富含维生素E的坚果、全谷物和深色蔬菜，适量补充亚麻籽等优质脂肪酸。避免摄入过量咖啡因和辛辣食物。选择低强度上肢运动如孕妇瑜伽、扩胸运动等，增强胸肌支撑力。产后哺乳期仍需注意乳房护理，正确衔乳姿势可减少乳头皲裂风险，哺乳前后清洁乳头预防感染。
