舌苔裂纹可能由阴虚火旺、脾胃湿热、津液不足、维生素缺乏、遗传因素等原因引起，可通过滋阴降火、健脾祛湿、补充津液、调整饮食、中医调理等方式改善。
1、阴虚火旺：
长期熬夜或情绪压力导致体内阴液耗损，虚火上炎灼伤舌面，形成纵向裂纹。伴随口干咽燥、潮热盗汗，日常可食用银耳羹、百合粥滋阴，避免辛辣燥热食物。
2、脾胃湿热：
饮食肥甘厚味或酗酒导致湿热蕴结脾胃，浊气上蒸使舌苔厚腻裂纹。多伴有口苦黏腻、腹胀便秘，建议用薏苡仁、赤小豆煮水代茶饮，配合陈皮按摩足三里穴。
3、津液不足：
高热脱水或长期饮水不足造成舌体失润，出现地图样裂纹。需增加每日饮水量至2000ml，可饮用石斛麦冬茶、甘蔗汁等生津饮品，避免过度使用空调。
4、营养缺乏：
维生素B族或铁元素缺乏导致舌乳头萎缩，裂纹呈放射状分布。需多摄入猪肝、菠菜、全麦面包等富含B族维生素食物，必要时检测血清铁蛋白水平。
5、先天因素：
部分人群存在先天性裂纹舌，舌面沟纹深且对称，无疼痛不适感。此类情况无需特殊治疗，注意保持口腔清洁，定期检查排除继发性病变即可。
日常可进行舌部按摩促进血液循环，晨起用软毛牙刷轻刷舌苔，避免用力刮舌。饮食推荐山药小米粥、莲藕排骨汤等健脾养胃食谱，适量练习八段锦摇头摆尾去心火招式调节气机。若裂纹伴随灼痛、出血或溃疡，需及时就诊排除口腔扁平苔藓等疾病。
