牙龈退缩可能由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、咬合创伤、遗传因素等原因引起。
1、牙周炎
牙周炎是牙龈退缩最常见的原因，长期炎症会导致牙槽骨吸收和牙龈组织破坏。牙菌斑中的细菌刺激牙龈引发慢性炎症，表现为牙龈红肿、出血，随着病程进展会出现牙龈萎缩。需通过龈上洁治、龈下刮治等专业治疗控制炎症，配合使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片等药物。
2、刷牙方式不当
横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会机械性损伤牙龈边缘。长期错误的刷牙方式会导致牙龈组织逐渐向根方移位，牙根暴露。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度控制在200克左右。已发生退缩的牙龈可通过游离龈移植术进行修复。
3、牙齿排列不齐
牙齿错位拥挤会导致局部牙龈组织过薄，在正常咬合力作用下易发生退缩。突出的牙齿由于缺乏邻牙支撑，牙龈更容易受到机械刺激而萎缩。正畸治疗可以改善牙齿排列，预防牙龈继续退缩，严重者需配合膜龈手术治疗。
4、咬合创伤
异常咬合关系会导致个别牙齿承受过大咬合力，造成牙周膜损伤和牙槽骨吸收。夜磨牙、紧咬牙等副功能运动也会加速牙龈退缩进程。可通过调颌、佩戴咬合垫等方式减轻咬合负担，必要时进行正畸或修复治疗改善咬合关系。
5、遗传因素
部分人群牙龈组织天生较薄，对机械刺激和炎症的抵抗力较弱。这类患者的牙龈退缩往往进展较快，且可能在没有明显诱因的情况下发生。建议定期进行牙周检查，早期发现异常及时干预，必要时可考虑结缔组织移植等手术治疗。
牙龈退缩患者日常应使用含氟牙膏和软毛牙刷，避免吸烟等刺激因素。饮食上多摄入维生素C含量丰富的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃等，有助于维持牙龈健康。定期进行专业洁牙和牙周检查，发现牙龈退缩超过2毫米时应及时就医，早期干预可有效控制病情发展。对于已经暴露的牙根表面，可使用脱敏牙膏缓解敏感症状。
