闭上眼睛有异物感可通过人工泪液滴眼、冷敷、清洁眼睑、避免揉眼、使用加湿器等方式缓解。异物感可能由干眼症、结膜炎、角膜炎、眼睑炎、异物残留等原因引起。
1、人工泪液滴眼
人工泪液能补充泪液层，缓解干眼症引起的异物感。干眼症患者因泪液分泌不足或蒸发过快，导致角膜表面干燥。使用不含防腐剂的人工泪液可减少刺激，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液。滴眼时需清洁双手，避免瓶口接触眼球。
2、冷敷
冷敷可减轻结膜炎或眼睑炎导致的肿胀和异物感。用无菌纱布包裹冰袋敷于闭合的眼睑，每次不超过10分钟。冷敷能收缩血管，减少炎症介质释放，但需避免直接接触皮肤防止冻伤。急性结膜炎患者可配合抗生素滴眼液治疗。
3、清洁眼睑
眼睑边缘的油脂堆积会引发睑缘炎，产生砂砾感。使用温和的婴儿洗发水稀释后棉签擦拭睑缘，清除鳞屑和分泌物。合并蠕形螨感染时需用茶树精油清洁剂。每日清洁后涂抹抗生素眼膏如红霉素眼膏，防止继发感染。
4、避免揉眼
揉眼会加重角膜上皮损伤，导致异物感持续。角膜炎患者揉眼可能将病原体带入深层组织。佩戴护目镜防止风沙刺激，夜间可戴眼罩避免无意识揉搓。若为隐形眼镜佩戴者，需立即停戴并检查角膜是否缺损。
5、使用加湿器
环境干燥会加剧干眼症状，保持室内湿度有助于维持泪膜稳定。冬季取暖或空调房内建议湿度维持在40%-60%，避免出风口直吹面部。同时增加Omega-3脂肪酸摄入，如深海鱼类，可改善睑板腺功能。
长期存在异物感应及时就诊排查角膜炎等器质性疾病。日常生活中注意用眼卫生，每用眼20分钟远眺20秒，摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免长时间佩戴隐形眼镜，夜间彻底卸除眼妆，选择无香料化妆品减少刺激。若伴随视力下降、眼痛或分泌物增多，需立即进行裂隙灯检查。
