吃减肥药通常不能作为减肥的主要或唯一手段，其效果有限且必须在医生指导下使用，主要适用于特定情况如病理性肥胖的辅助治疗。
减肥药是一类处方药物，其作用机制通常是通过抑制食欲、减少脂肪吸收或增加能量消耗来辅助体重管理。对于因单纯性肥胖且通过严格饮食控制和运动仍效果不佳的部分人群，在医生全面评估后，使用减肥药可能有助于在短期内减轻一定体重。例如，奥利司他胶囊可以抑制胃肠道脂肪酶，减少膳食中脂肪的吸收；利拉鲁肽注射液则能延缓胃排空、增加饱腹感并调节血糖。使用这类药物需要配合持续的生活方式干预，并且需要定期监测可能出现的胃肠道反应等副作用。必须明确，药物带来的体重下降幅度因人而异，且停药后体重可能反弹。
对于绝大多数寻求减肥的健康人群，依赖减肥药是不可取的。首先，许多在网络上销售的非正规减肥产品可能非法添加利尿剂、泻药或中枢神经兴奋剂等成分，短期内造成脱水或代谢紊乱的假象，长期使用会严重损害肝肾功能、心血管健康，甚至导致药物依赖。其次，即使使用正规处方药，如果不从根本上改变导致肥胖的能量摄入大于消耗的生活方式，一旦停药，体重极易迅速回升。减肥的核心在于创造可持续的热量缺口，这需要通过均衡饮食和规律运动来实现，药物无法替代这一根本过程。盲目自行购买和使用减肥药，忽视其潜在风险，是对健康的不负责任。
健康有效的减肥应建立在科学的基础之上。建议采取均衡饮食，控制总热量摄入，增加全谷物、蔬菜水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂食物的摄入。同时，结合每周进行规律的有氧运动和力量训练，如快走、游泳、抗阻训练等，以增加能量消耗并提升肌肉量。养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，管理压力，也有助于维持健康的代谢水平。如果体重超标严重或合并有高血压、糖尿病等代谢性疾病，应首先咨询营养科或内分泌科医生，进行专业评估，制定个性化的饮食、运动和必要的药物治疗方案，切勿自行滥用减肥药。
