高枕一般不能缓解打鼾，反而可能加重气道阻塞。打鼾多与睡眠时上呼吸道狭窄或松弛有关，调整睡姿和生活方式更有效。
使用高枕头时，头部过度前屈可能导致颈椎生理曲度改变，间接使舌根后坠、咽腔狭窄。肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等患者尤其明显。仰卧位睡眠者若垫高枕头，可能进一步压迫气道，增加呼吸阻力，此时建议改为侧卧睡姿，或尝试使用专业止鼾枕保持头颈自然对齐。
少数颈椎病患者在医生指导下使用特定高度的支撑枕，可能通过改善颈部肌肉紧张度间接减少打鼾。但需排除睡眠呼吸暂停综合征等严重情况，这类疾病需通过持续正压通气治疗或手术干预，单纯调整枕头高度无法解决根本问题。
打鼾人群应控制体重、避免睡前饮酒，卧室保持湿度适宜。若伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，须及时进行多导睡眠监测。选择枕头时可尝试记忆棉材质维持颈椎中立位，但任何寝具调整都需配合整体治疗方案。
猜你关注
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
