糯米团具有健脾养胃、补中益气、止泻敛汗等功效，常用于改善脾胃虚弱、食欲不振、体虚多汗等症状。糯米团的主要作用与功效包括健脾止泻、补虚强身、收敛固涩、缓解疲劳、促进消化等。
1、健脾止泻
糯米团含有丰富的淀粉和蛋白质，能够温和滋养胃肠黏膜，改善脾虚引起的慢性腹泻。其黏性成分可吸附肠道多余水分，减轻腹泻症状。对于脾胃虚寒导致的消化不良，适量食用糯米团有助于恢复肠道正常功能。需注意湿热型腹泻患者不宜过量食用。
2、补虚强身
糯米团富含碳水化合物和多种微量元素，能为机体快速提供能量，适合产后体虚、病后恢复期人群食用。其含有的支链淀粉消化较慢，可维持较长时间的能量供应。传统中医认为糯米团能补益五脏之气，改善气血不足引起的乏力症状。
3、收敛固涩
糯米团的收敛作用主要体现在缓解异常出汗方面。对于自汗、盗汗等体虚出汗症状，糯米团中的特殊成分可通过调节植物神经功能减少汗液分泌。此外，其固涩特性对遗精、尿频也有一定改善效果，但需配合其他药物治疗。
4、缓解疲劳
糯米团所含的维生素B族和矿物质能促进能量代谢，加速乳酸分解，帮助缓解运动后或长期劳累导致的肌肉酸痛。其温和的滋补特性适合作为脑力劳动者的加餐食品，可改善用脑过度引起的疲倦感。
5、促进消化
适量食用糯米团可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。其柔软质地易于消化吸收，对老人和儿童等消化功能较弱者较为友好。建议搭配山楂、陈皮等食材同食，既能增强消化效果，又可避免糯米黏滞碍胃的副作用。
食用糯米团时建议温热食用，避免冷食加重胃肠负担。糖尿病患者需控制摄入量，胃肠手术后患者应遵医嘱食用。日常可将糯米团与山药、红枣等食材搭配，增强补益效果。若出现腹胀、反酸等不适，应立即停止食用并咨询医师。保存时需密封防潮，避免变质影响口感与功效。
