孕吐可通过调整饮食结构、补充特定营养素、改变进食方式等方法缓解。孕吐多由妊娠期激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力等因素引起。
选择易消化食物能减少胃肠负担。苏打饼干、米粥、馒头等低脂碳水化合物可中和胃酸，香蕉、苹果泥等柔软水果提供能量且不易诱发呕吐。避免油腻、辛辣或气味浓烈的食物。
维生素B6对缓解孕吐有明确效果。天然食物中鹰嘴豆、三文鱼、瘦牛肉富含维生素B6，必要时可在医生指导下使用维生素B6补充剂。生姜制品如姜茶、姜糖也能减轻恶心感。
少量多餐可维持血糖稳定。将每日三餐改为6-8次小份进食，餐间可含服薄荷糖或柠檬片。晨起时先吃干性食物再起床，睡前适量摄入蛋白质如酸奶预防夜间低血糖。
严重孕吐需警惕妊娠剧吐。持续呕吐伴体重下降超过5%、尿酮体阳性时，可能出现脱水或电解质紊乱，需及时就医进行静脉补液治疗。极少数病例需使用止吐药物如多西拉敏-吡哆醇复合制剂。
保持环境通风、穿着宽松衣物、饭后30分钟内避免平卧等生活细节也有助于减轻症状。轻度孕吐通常在妊娠12周后自然缓解，记录呕吐频率和诱因有助于医生评估干预必要性。
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