习惯性流产患者日常需重点关注生殖系统保护、营养补充及心理调节。主要注意事项有避免剧烈运动、均衡饮食、定期孕检、控制慢性疾病、减少环境毒素接触。
1、避免剧烈运动
习惯性流产患者应避免跑跳、负重等腹部受力活动，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动。妊娠早期尤其需要减少弯腰、久站等动作，性生活频率需遵医嘱调整。运动时出现腹痛或阴道流血需立即停止并就医。
2、均衡饮食
每日需摄入足量优质蛋白如鱼肉禽蛋，补充铁剂预防贫血，增加深色蔬菜补充叶酸。限制咖啡因每日不超过200毫克，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。体重指数宜保持在18.5-23.9之间，过度肥胖或消瘦均需营养科干预。
3、定期孕检
孕前需完成TORCH筛查、甲状腺功能及染色体检查，妊娠后每2-4周监测孕酮和HCG水平。超声检查需关注宫颈管长度，必要时进行宫颈环扎术。糖耐量试验建议提前至孕早期进行。
4、控制慢性疾病
合并糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者妊娠期血压目标为≤140/90mmHg。系统性红斑狼疮等免疫性疾病需在风湿免疫科调整用药，甲减患者TSH建议维持在0.1-2.5mIU/L。
5、减少环境毒素
避免接触装修甲醛、染发剂等化学制剂，远离X射线等电离辐射。工作环境存在铅、汞等重金属暴露时需调岗，家庭杀虫剂使用后需充分通风。吸烟饮酒必须严格禁止，被动吸烟环境需佩戴防护口罩。
习惯性流产患者需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，午休不超过1小时。保持会阴部清洁但避免阴道冲洗，衣着选择纯棉透气材质。情绪管理可尝试正念冥想，必要时进行专业心理疏导。所有用药包括中药均需经产科医生评估，出现腰酸腹胀等先兆流产症状需立即卧床并急诊就诊。孕前3个月起每日补充含0.8mg叶酸的复合维生素，整个妊娠期持续服用。
