酒喝多了胃难受可通过饮食调节、药物治疗、物理缓解、补充水分、就医检查等方式改善。过量饮酒导致的胃部不适通常由胃黏膜刺激、胃酸分泌紊乱、胃肠动力异常、酒精中毒、基础疾病加重等原因引起。
1、饮食调节
选择温和易消化的食物如米粥、馒头片、苏打饼干，避免辛辣油腻食物。少量多次进食减轻胃部负担，适量饮用温蜂蜜水或藕粉有助于中和胃酸。香蕉、南瓜等富含果胶的食物可保护胃黏膜。
2、药物治疗
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶可形成保护层。促胃肠动力药如多潘立酮片帮助缓解胀气呕吐，H2受体阻滞剂如法莫替丁片可抑制胃酸分泌。须在医生指导下使用药物，避免自行联用多种药物。
3、物理缓解
用热水袋热敷上腹部促进血液循环，按顺时针方向轻柔按摩肚脐周围。保持半卧位休息减少胃酸反流，宽松衣物避免腹部受压。深呼吸练习有助于放松胃肠平滑肌。
4、补充水分
少量多次饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水，温热的淡绿茶含茶多酚可促进酒精代谢。椰子水补充电解质，稀释后的鲜榨梨汁含山梨醇能加速酒精排泄。每小时补液量不超过200毫升。
5、就医检查
出现呕血、黑便、持续剧烈腹痛需急诊处理。胃镜检查可评估黏膜损伤程度，血液检测判断酒精中毒情况。长期饮酒者应排查胃炎、胃溃疡等基础病变，必要时进行戒酒治疗。
饮酒后24小时内继续观察症状变化，保持卧床休息避免剧烈活动。后续3天选择低脂低纤维饮食，逐渐恢复常规进食。日常需控制饮酒量，空腹饮酒前可食用乳制品缓冲酒精刺激。反复出现酒后胃痛应完善胃肠镜检查，排除消化道器质性疾病。建立健康饮酒习惯，单日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克。
