有助于睡眠的药物主要有右佐匹克隆片、阿普唑仑片、酒石酸唑吡坦片、盐酸多塞平片、褪黑素片等，建议在医生指导下根据具体病因选择合适药物。
诺宾 酒石酸唑吡坦片
生产厂家：江苏豪森药业股份有限公司
功能主治：本品主要用于治疗偶发性，暂时性和慢性失眠症。
用法用量：睡前服用，成人推荐剂量为每天10mg(一次2片)，一天一次。老年人和体质虚弱者可能对本品较敏感，因此推荐剂量为每天5mg(一次1片)，一天一次。对于肝功能不全者，本品的清除代谢率降低，应从每天5mg剂量开始服用。对老年病人应持别注意，疗程可由几天至两周不等，最多四周(包括逐渐减量时间)。注意，不得超过推荐剂量和疗程服用。
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一、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍。该药通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，常见不良反应包括口苦、头晕等。对于慢性失眠患者需注意避免长期连续使用，妊娠期女性禁用。
二、阿普唑仑片
阿普唑仑片为苯二氮䓬类抗焦虑药，对焦虑性失眠效果显著。其通过增强中枢神经系统抑制功能缩短入睡时间，但可能引起日间嗜睡、记忆力减退等副作用。老年人使用需警惕跌倒风险，服药期间禁止饮酒。
三、酒石酸唑吡坦片
酒石酸唑吡坦片是短效催眠药，针对单纯性入睡困难效果较好。该药选择性作用于ω1受体亚型，起效快但维持时间短。使用时应严格限制在7-10天以内，避免出现依赖性，服药后需保证7-8小时睡眠时间。
四、盐酸多塞平片
盐酸多塞平片是三环类抗抑郁药，适用于抑郁伴发的失眠。其通过抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取改善睡眠连续性，可能引起口干、便秘等抗胆碱能反应。心血管疾病患者需谨慎使用，突然停药可能出现戒断症状。
五、褪黑素片
褪黑素片属于生理性睡眠调节剂，对昼夜节律紊乱型失眠有效。该药模拟人体天然褪黑素分泌规律，不良反应较少但可能引起头痛。适合倒时差或轮班工作者，长期使用可能影响自身褪黑素分泌功能。
改善睡眠需建立规律作息，保持卧室黑暗安静，睡前避免饮用含咖啡因饮料。适当进行瑜伽、冥想等放松训练，晚餐不宜过饱。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，避免自行长期服用催眠药物。日常可尝试饮用温牛奶、小米粥等富含色氨酸的食物，但需注意药物与食物的相互作用。
