肩周炎可通过功能锻炼、物理治疗、热敷按摩、中医调理、药物治疗等方式缓解。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片。
1、功能锻炼
功能锻炼是改善肩关节活动受限的基础措施，适用于疾病早期及恢复期。患者可进行爬墙运动、钟摆运动或扩胸运动，通过重复进行低强度的拉伸动作，防止关节囊粘连加重。生理性因素导致的肩部僵硬，通过每日坚持适度活动，有助于促进局部血液循环，逐步恢复肩关节的外展和上举功能，无须依赖药物即可看到明显改善。
2、物理治疗
物理治疗利用声波、电流或热能等物理因子作用于患处，适合疼痛明显且活动受限的患者。临床常采用超声波治疗、中频电疗或红外线照射，这些方法能深入软组织，减轻无菌性炎症反应。对于因长期劳损或受凉引起的肩部疼痛，物理治疗可帮助放松紧张的肌肉，缓解神经压迫，通常作为非药物干预的重要手段配合日常护理使用。
3、热敷按摩
热敷按摩属于居家可操作的自然疗法，主要用于缓解轻中度的肌肉痉挛和疼痛。患者可用热毛巾或热水袋敷于肩关节周围，温度适宜时配合轻柔的揉捏手法，能促进局部代谢废物排出。这种方法特别适用于因寒冷刺激或姿势不良导致的肩部不适，通过温热效应扩张血管，改善微循环，从而减轻晨起时的僵硬感和夜间疼痛。
4、中医调理
中医调理针对气血瘀滞或风寒湿邪侵袭引起的肩痛，采用针灸、拔罐或中药熏蒸等方法。针灸可刺激特定穴位以疏通经络，拔罐有助于祛除体内湿气，中药熏蒸则通过皮肤吸收药效直达病所。此类方法对于慢性期患者效果显著，能调节机体整体状态，减少复发概率，常与西医治疗联合应用以增强疗效，适合不愿长期服用西药的人群。
5、药物治疗
药物治疗主要针对疼痛剧烈或炎症反应严重的阶段，需遵医嘱选用非甾体抗炎药或肌松药。布洛芬缓释胶囊和双氯芬酸钠肠溶片可抑制前列腺素合成，有效缓解由肩周炎引起的红肿热痛；塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小，适合胃肠功能较弱者。若伴有肌肉紧张，可使用盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌；若存在神经损伤表现，甲钴胺片有助于营养神经。所有药物均须在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
肩周炎患者在日常生活中应注意肩部保暖，避免空调冷风直吹或夜间露肩睡眠。饮食方面宜多摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及富含维生素C的新鲜蔬菜水果，以促进组织修复。同时要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间伏案工作或提重物。定期进行适度的肩部伸展运动，防止关节进一步粘连。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院骨科或康复科就诊，接受专业评估与治疗，切勿盲目尝试偏方或过度用力拉扯患肢，以免造成二次损伤。
