一般情况下,女性在经期,如果出现月经量过多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状,可以在经期刚刚过后,适当进食一些阿胶和红枣,以达到补气养血的作用。食用量依各人情况而定,症状严重者,可连续食用两三天,症状较轻者食用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、月经不通畅等表现,则不宜食用这两种食物,否则易加重症状。
益母草与阿胶、红枣不同,其具有活血化淤的作用,通常在出现月经不畅、痛经、经血中有块状物等情况时,可适当食用,以使经血通畅。此外,月经推迟的女性,在比预期晚了两三天时,可以吃点益母草,食用量按各人经期状况而定;平时月经量较多、气血较虚的人不能随便食用,否则容易加重出血,造成月经量过多等。
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