膝盖响疼可通过塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物缓解，通常由软骨磨损、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、韧带劳损等原因引起。
1、软骨磨损：
膝关节软骨长期摩擦可能导致关节弹响伴随疼痛。日常减少爬楼梯、深蹲等动作，适当补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳。软骨修复类药物氨基葡萄糖可促进软骨基质合成，需连续服用3个月以上。
2、滑膜炎：
关节滑膜充血水肿时会发出摩擦音并伴随肿胀热痛。可能与过度运动、免疫异常等因素有关，通常表现为晨僵、关节积液等症状。非甾体抗炎药塞来昔布能有效抑制前列腺素合成，急性期建议联合冷敷处理。
3、半月板损伤：
半月板撕裂后关节活动会产生弹响并伴随交锁感。可能与扭转动作、退行性变等因素有关，通常表现为上下楼梯痛、关节卡压等症状。轻中度损伤可口服双氯芬酸钠缓解炎症，严重者需关节镜下半月板成形术。
4、骨关节炎：
关节边缘骨赘形成会导致活动时咔嗒响并伴随持续性钝痛。60岁以上人群需警惕退行性病变，X线检查可见关节间隙狭窄。硫酸软骨素与氨基葡萄糖联用可延缓病情进展，疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠。
5、韧带劳损：
交叉韧带松弛时关节稳定性下降易出现弹响痛。运动前充分热身避免急停变向动作，加强股四头肌力量训练。急性损伤期可用氟比洛芬凝胶外涂，慢性期建议佩戴护膝稳定关节。
日常建议增加三文鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物减轻炎症，选择游泳、骑自行车等低冲击运动保护关节。若服药两周无改善或出现关节畸形、夜间静息痛需及时骨科就诊，核磁共振检查可明确韧带及半月板损伤程度。体重超标者每减轻1公斤体重可降低膝关节4倍负荷。
