中年妇女裸睡对健康有一定益处。裸睡有助于皮肤呼吸和汗液蒸发，减少细菌滋生，改善睡眠质量。
裸睡能促进皮肤新陈代谢，避免衣物对皮肤的摩擦刺激，尤其对敏感肌肤更为友好。夜间体温自然调节更顺畅，有助于进入深度睡眠状态。裸睡时身体无束缚，肌肉更放松，可缓解日间疲劳。需注意保持床品清洁，定期更换床单被套，避免尘螨滋生。卧室温度宜保持在20-24摄氏度，湿度控制在50%-60%为佳。
有妇科炎症或皮肤疾病者应咨询医生意见。经期或体质虚寒者可穿着宽松棉质睡衣。选择透气性好的纯棉或亚麻材质床品，避免使用化纤制品。睡前可进行温水泡脚促进血液循环，配合腹式呼吸帮助入眠。日常应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因或酒精。适度运动如瑜伽、散步有助于提升睡眠质量，但睡前两小时应避免剧烈运动。
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
