T波段改变能否自愈需结合具体病因判断，生理性因素导致的轻度改变可能数周内恢复，病理性因素需医疗干预。
由电解质紊乱、情绪紧张或短期心肌缺血等因素引起的T波段改变，通常在纠正诱因后2-4周逐渐恢复正常。保持充足睡眠、避免高盐饮食及剧烈运动有助于加速恢复。动态心电图监测显示一过性改变者，多数无需特殊治疗。
冠心病、心肌炎等器质性疾病导致的T波段改变无法自愈，需针对性治疗。冠心病患者可能出现心绞痛伴ST段压低，需服用硝酸酯类药物改善供血；心肌炎患者需使用辅酶Q10等营养心肌药物。两类疾病均需定期复查心电图评估治疗效果。
日常需控制血压血糖在理想范围，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳。饮食采用地中海模式，增加深海鱼类和坚果摄入，限制反式脂肪酸。吸烟者应立即戒烟，饮酒量每日不超过25克乙醇。睡眠障碍者可通过正念冥想改善睡眠质量，避免仰卧位加重心脏负荷。出现胸闷气促症状时需及时复查心电图。
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