多数情况下，可以通过镜片包装或产品说明上的标识判断镜片是否具有防蓝光功能。防蓝光镜片通常会明确标注“防蓝光”或“蓝光防护”等字样，部分产品还会附带相关认证或检测报告。
防蓝光镜片的主要作用是过滤电子设备屏幕发出的蓝光，减少对眼睛的刺激和疲劳。蓝光属于可见光中的一种，波长较短，能量较高，长时间暴露在高强度蓝光下可能导致视疲劳、干眼症等问题。防蓝光镜片通过特殊镀膜或材料技术，能够有效阻挡部分蓝光，降低其对眼睛的潜在伤害。
在选购防蓝光镜片时，除了查看标识外，还可以通过以下方法初步判断：将镜片对准光源，观察镜片表面是否呈现淡黄色或淡蓝色反光，这是防蓝光镀膜的常见特征。可以在佩戴后观察电子屏幕，如果屏幕颜色略微偏暖或变暗，也可能是镜片发挥了防蓝光作用。
并非所有防蓝光镜片的效果都相同。防蓝光效果与镜片的镀膜技术、过滤比例等因素有关。部分低质量镜片可能仅通过染色模拟防蓝光效果，实际防护作用有限。建议选择正规品牌或专业眼镜店购买，并索取相关检测报告以确保质量。
日常生活中，除了佩戴防蓝光镜片，还应注意合理用眼，避免长时间盯着电子屏幕。建议每使用电子设备30分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目放松。同时，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境。饮食上，多摄入富含维生素A、叶黄素和玉米黄质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力健康。
