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少吃饭多吃水果对身体好吗

发布时间:2023-12-31 11:12 相关企业:复禾医药

少吃饭多吃水果是否会对身体好需要根据个人的情况来判断,并不能完全确定。

1、好:少吃饭能够减少体内的热量摄入,而且还可以避免身体出现肥胖的症状,能够达到减肥瘦身的效果。水果里面的维生素和矿物质元素含量比较丰富,可以补充身体所需的营养成分,也可以维持人体的正常运作,而且可以增加饱腹感,减少主食的摄入量。

2、不好:过度节食的情况下,可能导致体内营养成分摄入不足,只吃单一的水果还可能导致营养成分的摄入量减少,容易导致营养不良、身体虚弱等情况。

日常要根据个人的情况选择合适d饮食方法,对于身体比较肥胖的人群,需要少吃饭,利用水果代替主食,但如果身体比较虚弱的情况下要尽量避免节食。如果身体出现明显不适,需积极寻求医生的帮助。

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