40岁抑郁症患者的预期寿命与常人无明显差异。抑郁症本身不会直接影响寿命，但长期未得到有效控制可能间接影响健康。
1、抑郁症与寿命的关系：
抑郁症属于心理障碍疾病，临床数据显示规范治疗的患者生存周期与健康人群基本一致。疾病本身不会造成器质性损伤，但重度抑郁可能伴随食欲减退、睡眠障碍等生理问题，长期可能引发营养不良或免疫力下降。部分患者因消极情绪导致治疗依从性降低，可能延误其他躯体疾病的诊治。
2、影响预后的关键因素：
确诊后及时进行系统治疗是改善预后的核心。轻度抑郁通过心理咨询、运动疗法等非药物干预可获得较好效果；中重度需结合抗抑郁药物，常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物需持续使用。患者的社会支持系统完善程度直接影响康复进程，家庭理解和工作环境调适都至关重要。合并慢性躯体疾病者需加强多科室协作治疗。
日常保持规律作息与均衡饮食，适当补充B族维生素和欧米伽3脂肪酸。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等能促进内啡肽分泌。建立稳定的社交圈层，培养绘画、音乐等兴趣爱好有助于情绪调节。建议定期复诊评估病情变化，避免自行调整治疗方案。家庭成员需学习非批判性沟通技巧，注意识别自伤倾向等危险信号。
