青光眼患者日常需注意避免诱发眼压升高的行为，同时通过规范治疗和生活方式调整保护视功能。
1、控制用眼强度：持续用眼超过40分钟需休息10分钟，避免长时间阅读、使用电子设备或处于暗光环境。近距离用眼时保持30厘米以上距离，可配合人工泪液缓解干眼症状。
2、规范用药管理：严格遵医嘱使用前列腺素类药物如拉坦前列素、β受体阻滞剂如噻吗洛尔或碳酸酐酶抑制剂如布林佐胺。每日固定时间点药，用药后按压泪囊区3分钟减少全身吸收。
3、调整运动方式：避免举重、倒立、潜水等可能引起眼压波动的剧烈运动。推荐选择步行、太极拳、平地骑行等有氧运动，每周保持150分钟中等强度锻炼。
4、饮食营养干预：每日饮水控制在1500-2000ml且分次饮用，限制咖啡因摄入。增加深色蔬菜菠菜、羽衣甘蓝及富含花青素的食物蓝莓、紫葡萄，适量补充维生素B族和镁元素。
5、情绪压力管理：通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑，保证每日7-8小时睡眠。突发眼胀头痛伴视力下降时立即测量眼压，避免因情绪激动诱发急性发作。
患者应建立包含眼科医生、营养师在内的健康管理团队，每3-6个月进行视野检查、OCT等随访监测。外出佩戴防紫外线眼镜，居家保持环境照明均匀，避免突然从暗处转入强光环境。控制基础疾病如高血压、糖尿病对延缓视神经损伤具有协同作用，戒烟可改善眼部微循环。
