隐形眼镜每日佩戴时长建议不超过8小时，长时间佩戴可能导致角膜缺氧和感染风险增加。
角膜需要充足的氧气供应以维持正常代谢，隐形眼镜会部分阻隔氧气交换。日抛型镜片透氧性较高可适当延长至10小时，但月抛、年抛等长周期镜片需严格控制时间。佩戴期间如出现眼干、红血丝或异物感应立即摘除。
日常办公环境下建议搭配框架眼镜交替使用，每4小时摘镜休息30分钟。运动时选择硅水凝胶材质镜片提升透氧性，游泳必须配合防水护目镜避免感染。睡眠前需彻底清洁镜片，绝对禁止戴着隐形眼镜入睡。
干眼症患者每日佩戴不超过6小时，可搭配人工泪液使用。术后恢复期人群需遵医嘱暂停佩戴。青少年角膜发育未完全，建议以框架眼镜为主，每周佩戴隐形眼镜不超过3天。孕期女性因角膜水肿风险，需减少佩戴频率及时长。
护理方面应使用专用消毒液每日清洁镜片，定期更换镜盒避免细菌滋生。饮食上多摄取富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物维护眼表健康，避免高糖饮食加重干眼症状。建议每半年进行专业验光检查，及时调整镜片参数。非必要场合尽量选择框架眼镜，让眼睛获得充分休息。
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