收缩压多少算正常范围

发布时间：2025-05-19 10:55 相关企业：复禾医药

成年人收缩压正常范围为90-120毫米汞柱。血压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏泵血时的压力水平。

1、理想血压范围：

健康成年人的理想收缩压应维持在90-120毫米汞柱之间。这一区间能保证器官供血充足，同时避免血管长期承受过高压力。测量时需静坐5分钟，连续三天同一时段测量取平均值。家庭自测血压计需定期校准，袖带尺寸需与上臂围匹配。

2、血压异常分级：

收缩压120-139毫米汞柱属于正常高值，提示需加强生活方式干预。140-159毫米汞柱为1级高血压，可能伴随头痛、视物模糊等症状。超过160毫米汞柱属于2级高血压，需结合舒张压数值评估心血管风险。血压低于90毫米汞柱时可能出现乏力、头晕等低灌注症状。

保持血压稳定需限制每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。超重人群减重5-10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。建议戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克、女性15克。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸等方式调节自主神经功能。35岁以上人群每年至少测量两次血压，有家族史者建议居家动态监测。