油腻饮食后出现的胃部不适、恶心呕吐，多由消化不良或急性胃炎引发。可通过调整饮食、物理缓解、药物辅助等方式改善，通常与胃酸分泌紊乱、胆囊收缩刺激等因素相关。
饮食调整是首要措施。立即停止进食油腻食物，选择清淡流质饮食如米汤、藕粉，少量多次补充温水或淡盐水。症状缓解后可尝试苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸。避免牛奶、豆浆等产气饮品加重腹胀。
物理缓解能直接减轻症状。热敷上腹部胃区促进血液循环，按顺时针方向轻柔按摩肚脐周围。保持坐位或半卧位，避免平躺诱发反流。生姜切片含服或冲泡姜茶，利用姜烯酚成分抑制胃肠逆蠕动。
药物辅助需在医师指导下选择。铝碳酸镁可吸附胆汁酸并保护胃黏膜，莫沙必利促进胃排空，胰酶制剂帮助分解脂肪。伴有明显呕吐时可短期使用多潘立酮，但需排除肠梗阻等禁忌症。
持续呕吐超过24小时、出现呕血或剧烈腹痛时，需警惕急性胰腺炎、胆石症等疾病。长期反复发作建议完善胃镜和腹部超声检查，排除慢性胆囊炎、胃溃疡等器质性疾病。日常注意控制高脂饮食摄入量，聚餐前可预先服用消化酶制剂预防不适。
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