半夜腿抽筋医学上称为夜间腓肠肌痉挛通常由肌肉过度疲劳、电解质紊乱或血液循环障碍引起。常见原因包括脱水、低钙血症、下肢静脉曲张等，少数情况下可能与神经系统疾病或药物副作用相关。
肌肉疲劳与代谢因素
长时间站立、剧烈运动后未充分拉伸可能导致小腿三头肌过度收缩。睡眠中足部自然跖屈会进一步牵拉肌肉，诱发痉挛。伴随运动后乳酸堆积，可能加重抽筋频率。
电解质失衡
低钙血症直接影响神经肌肉兴奋性，孕妇及老年人更易发生。低镁血症会干扰钙离子通道功能，常见于长期利尿剂使用者。大量出汗导致的钠钾流失也是诱因之一，表现为痉挛伴随明显口渴感。
血液循环障碍
下肢静脉回流不畅时，代谢产物堆积刺激肌肉痉挛。久坐人群、静脉曲张患者夜间抽筋发生率较高，可能伴随腿部肿胀或皮肤色素沉着。动脉硬化患者可能出现间歇性跛行合并夜间抽痛。
神经调节异常
腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引发单侧下肢反复痉挛。帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病会干扰运动神经元调控，通常伴有肌张力异常或感觉障碍。
药物与特殊状况
他汀类降脂药可能引起肌酸激酶升高导致痉挛。血液透析患者容易出现电解质急剧波动。妊娠中后期子宫压迫下腔静脉也会诱发抽筋。
预防措施包括睡前温水泡脚15分钟促进血液循环，日常补充含镁食物如香蕉、坚果。急性发作时可坐位伸直膝盖，用手将脚趾向胫骨方向扳拉。频繁发作每周超过3次或伴随肌无力、感觉异常时需排查甲状腺功能减退、周围神经病变等潜在疾病。
