流行性感冒可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力、避免接触感染者等方式预防。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强传染性。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗可刺激机体产生针对特定流感病毒株的抗体，降低感染风险。建议老年人、儿童、慢性病患者等高危人群优先接种。疫苗保护期约6-8个月，需每年秋季重新接种。
2、保持手部卫生
勤洗手能有效阻断病毒传播。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其接触公共物品后。若无洗手条件，可用含酒精的免洗洗手液清洁。避免用手触摸眼鼻口，减少病毒侵入机会。
3、佩戴口罩
在流感高发季节或人群密集场所佩戴医用外科口罩。口罩可阻挡含有病毒的飞沫传播，正确佩戴应完全覆盖口鼻，每4小时更换一次。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，立即丢弃并洗手。
4、增强免疫力
保持规律作息和适度运动有助于维持免疫功能。饮食中多摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类蛋类。保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
5、避免接触感染者
流感流行期间减少前往人群密集场所。与流感患者保持1米以上距离，患者应单独居住并做好隔离。室内定期开窗通风，使用空气净化器可降低病毒浓度。
预防流感需采取综合措施，除上述方法外，还应注意防寒保暖避免受凉，出现发热咳嗽等症状时及时就医。流感季节可适当补充益生菌调节肠道菌群，饮用温水保持咽喉湿润。慢性病患者应规律用药控制基础疾病，儿童和老人需加强营养支持。通过多维度防护能显著降低流感感染概率。
