总是拉稀大便不成形可能与肠道功能紊乱、饮食不当、肠道感染等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
肠道功能紊乱是常见原因，可能与精神压力大、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。建议保持规律作息，适当进行腹部按摩或热敷，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节肠道菌群。
饮食不当容易诱发症状，如过量摄入生冷、辛辣或高脂食物。需避免食用冰淇淋、火锅、肥肉等刺激性食物，推荐选择小米粥、山药、南瓜等易消化食材。乳糖不耐受者应减少牛奶摄入，可改用酸奶或无乳糖奶制品。
肠道感染也可能导致腹泻，常由轮状病毒、诺如病毒等病原体引起，多伴有发热、呕吐等症状。确诊后需针对病原体治疗，细菌性感染可选用蒙脱石散联合诺氟沙星胶囊，病毒性感染以补液盐预防脱水为主。若出现血便或持续高热需及时就医。
症状持续超过两周或伴随体重下降时，建议完善肠镜检查排除溃疡性结肠炎、肠易激综合征等器质性疾病。日常注意腹部保暖，避免久坐久站，养成定时排便习惯。
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