肠胃炎无药时可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、卧床休息、饮用淡盐水等方式缓解。肠胃炎通常由病毒或细菌感染、饮食不当、食物过敏、应激反应、胃肠功能紊乱等因素引起。
1、调整饮食
急性期需暂停进食4-6小时，待呕吐缓解后尝试少量流质食物，如米汤、藕粉。避免高脂高糖及刺激性食物，症状减轻后可逐步过渡至稀粥、软面条。香蕉、苹果泥等低渣食物有助于补充电解质，但需避免乳制品加重腹泻。
2、补充水分
每10-15分钟饮用5-10毫升温水或口服补液盐，防止脱水。可自制补液溶液：500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖。观察尿液颜色，若呈深黄色需加快补水速度，儿童可少量多次喂服。
3、热敷腹部
用40℃左右热水袋裹毛巾敷于脐周，每次15-20分钟，每日3-4次。热敷能缓解肠痉挛疼痛，促进局部血液循环。注意避免烫伤，婴幼儿需家长测试温度，腹膜炎患者禁用此法。
4、卧床休息
采取屈膝侧卧位减轻腹部张力，减少肠道蠕动。保证充足睡眠有助于免疫系统清除病原体，急性期应避免体力活动。若出现持续发热或意识模糊，需立即就医。
5、饮用淡盐水
每200毫升温水加0.5克食盐，小口分次饮用可平衡电解质。合并呕吐时需先漱口再补水，防止胃酸腐蚀牙釉质。糖尿病患者应调整糖盐比例，高血压患者需控制钠摄入量。
症状持续超过24小时或出现血便、高热、意识障碍时须及时就医。恢复期保持饮食清淡，避免生冷食物，可适量补充益生菌调节肠道菌群。注意餐具消毒与手卫生，处理呕吐物需戴手套。慢性肠胃炎患者建议记录饮食日志，排查过敏原。
