壮腰健身丸的功效主要有补肾壮阳、强筋健骨、活血化瘀、祛风除湿、缓解腰膝酸软。
1、补肾壮阳
壮腰健身丸含有多种补肾药材，能够改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、性功能减退等症状。通过温补肾阳，帮助恢复机体阳气，增强体力与耐力。肾阳充足后，腰膝无力的症状可得到明显缓解。需遵医嘱使用，避免与寒凉药物同服。
2、强筋健骨
该药中骨碎补、杜仲等成分可促进骨骼健康，增加骨密度，减缓骨质疏松进程。对于长期劳损或年龄增长导致的关节僵硬、腰背酸痛有改善作用。用药期间建议配合适度运动，但避免负重过度。
3、活血化瘀
当归、川芎等活血成分能改善局部血液循环，消除淤血引起的腰痛和肌肉僵硬。尤其适用于外伤后瘀血未散或慢性劳损导致的疼痛。服药期间应注意观察是否有出血倾向，女性经期慎用。
4、祛风除湿
独活、桑寄生等药材具有祛风湿功效，可减轻潮湿环境或气候变化引发的关节肿胀、屈伸不利。对风湿性腰痛及类风湿性关节炎的辅助治疗有一定效果。用药期间需保持居住环境干燥通风。
5、缓解腰膝酸软
通过多靶点调节，该药能综合改善肾虚血瘀型腰膝酸软、下肢无力等症状。中老年人群因退行性病变产生的持续性腰部不适，可在医生指导下规律用药。需注意与腰椎间盘突出等器质性疾病鉴别。
使用壮腰健身丸期间应避免生冷油腻饮食，适量食用黑豆、核桃等补肾食物。保持规律作息，避免久坐久站，可配合八段锦等舒缓运动增强疗效。若服药两周症状未缓解或出现口干、心悸等不良反应，应立即停用并就医。糖尿病患者及高血压患者用药前需严格评估禁忌证。
