急性咽炎的预防措施主要有保持口腔卫生、避免接触刺激物、增强免疫力、戒烟限酒、及时治疗邻近器官感染等。
1、保持口腔卫生
每日早晚刷牙并使用漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。饭后用淡盐水漱口有助于清除食物残渣和病原微生物。定期更换牙刷，避免牙刷成为细菌传播媒介。口腔卫生不良可能导致咽喉部菌群失衡，增加感染风险。
2、避免接触刺激物
减少接触粉尘、化学气体等刺激性物质，必要时佩戴口罩防护。冬季使用加湿器维持空气湿度，防止干燥空气刺激咽喉黏膜。避免进食过烫、辛辣食物，这些物质可能造成咽喉黏膜损伤。职业暴露人群应做好个人防护措施。
3、增强免疫力
保证充足睡眠和规律作息，有助于维持免疫系统功能。适当进行有氧运动如快走、游泳等，可提升机体抵抗力。饮食中增加富含维生素C的水果蔬菜，补充优质蛋白。免疫力低下时更易发生上呼吸道感染。
4、戒烟限酒
烟草中的有害物质会直接损伤咽部黏膜，降低局部防御能力。酒精可能引起黏膜充血水肿，破坏咽喉屏障功能。长期吸烟饮酒者咽炎发病率显著增高。建议逐步减少吸烟量，避免饮用高度酒。
5、及时治疗邻近感染
积极治疗鼻炎、扁桃体炎等上呼吸道感染，防止炎症蔓延至咽部。出现龋齿、牙龈炎等口腔疾病应及时就医处理。控制胃食管反流可减少胃酸对咽部的刺激。邻近器官的慢性炎症可能持续影响咽喉健康。
预防急性咽炎需建立良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持室内空气流通。天气变化时及时增减衣物，避免受凉感冒。出现咽部不适时可适量饮用温蜂蜜水缓解症状，但持续不适应及时就医。日常可进行咽喉部保健操，通过轻柔的颈部按摩促进局部血液循环。特殊职业人群应定期进行咽喉检查，早期发现异常情况。
