孕晚期浑身疼痛是常见的生理现象，主要与激素变化、身体负荷增加及组织压迫等因素相关。疼痛通常集中在腰背部、骨盆及下肢，多数可通过体位调整、适度运动等方式缓解。
激素水平变化是首要原因。妊娠晚期松弛素分泌增多，导致韧带松弛、关节稳定性下降，易引发腰骶部及骨盆区域酸痛。这种生理性改变为分娩做准备，但可能加重肌肉代偿性劳损。
胎儿发育带来的机械性压迫直接引发不适。增大的子宫压迫坐骨神经，可能引起下肢放射痛；子宫重量前倾使腰椎前凸加剧，导致腰肌持续紧张。部分孕妇会出现肋缘疼痛，与宫底上升压迫膈肌相关。
体液潴留和血液循环改变也是诱因。妊娠期血容量增加50%，组织间隙水肿可能压迫神经末梢，表现为手脚胀痛。缺钙可能诱发小腿肌肉痉挛，建议每日摄入1000-1200毫克钙元素。
缓解措施可从三方面入手。侧卧体位能减轻子宫对下腔静脉压迫，建议双腿间夹枕保持骨盆中立。温水浴或热敷可促进局部血液循环，温度需控制在40℃以下。适度进行孕妇瑜伽或游泳，能增强核心肌群支撑力。
若疼痛伴随发热、阴道流血或规律宫缩，需警惕早产或感染等病理情况。持续性剧痛合并下肢麻木，应排除腰椎间盘突出或静脉血栓形成。建议记录疼痛特征与持续时间，产检时详细告知
