眼睛疼痛时可通过饮食调节缓解症状，常见适宜食物包括富含维生素A的胡萝卜、富含花青素的蓝莓以及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼。眼睛疼痛可能与用眼过度、干眼症或结膜炎等因素有关。
维生素A是维持角膜健康的重要营养素，缺乏可能导致夜盲症或干眼症加重。胡萝卜、菠菜和动物肝脏均含有丰富维生素A，适量食用有助于改善眼部润滑。存在干眼症时，可伴随眼部异物感或畏光症状。
花青素具有抗氧化和改善微循环的作用，能缓解视疲劳。蓝莓、紫葡萄和黑枸杞中花青素含量较高，长期用眼人群可适当增加摄入。这类食物对因长时间使用电子屏幕导致的视疲劳尤为有益。
Omega-3脂肪酸可减轻眼部炎症反应，三文鱼、沙丁鱼等深海鱼及亚麻籽油都是优质来源。对于过敏性结膜炎引起的眼痛，可能伴有眼睑红肿或分泌物增多，此时需配合抗过敏治疗。
少数情况下眼睛疼痛可能由青光眼或葡萄膜炎等严重疾病引起，若伴随视力骤降、头痛呕吐等症状，需立即就医。日常饮食调节仅作为辅助手段，持续眼痛应进行专业眼科检查。
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