每天睡醒喉咙痛多由夜间咽喉干燥或炎症刺激引起，可通过调整生活习惯、环境干预及对症治疗缓解。常见原因包括睡眠张口呼吸、慢性咽炎、胃酸反流等，具体处理需结合病因针对性改善。
睡眠时张口呼吸会导致咽喉黏膜水分蒸发，引发干燥性疼痛。建议睡前使用加湿器保持卧室湿度在50%-60%，侧卧睡姿可减少气道阻塞。鼻腔通气不畅者可用生理盐水冲洗鼻腔，必要时需排查鼻中隔偏曲或过敏性鼻炎。
慢性咽炎患者晨起疼痛常伴随咽部异物感、干痒。避免睡前吸烟、饮酒及辛辣饮食，可含服西地碘含片或银黄含片缓解症状。咽后壁淋巴滤泡增生明显者，需耳鼻喉科评估是否需低温等离子消融治疗。
胃食管反流引起的喉咙痛多伴晨起口苦、烧心感。睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。反流症状明显者可短期服用雷贝拉唑等抑酸剂，但需消化内科排除食管裂孔疝等器质性疾病。
长期晨起喉咙痛需警惕睡眠呼吸暂停综合征，表现为鼾声中断、白天嗜睡。可通过多导睡眠监测确诊，中重度患者需持续正压通气治疗。糖尿病患者出现反复喉咙痛应监测血糖，高血糖状态易继发真菌性咽喉炎。
症状持续超过2周或出现吞咽困难、声音嘶哑时，应及时喉镜检查排除咽喉肿瘤。儿童晨起喉咙痛伴发热需排查链球菌性扁桃体炎，确诊后需规范抗生素治疗预防风湿热并发症。
