不带套不吃药的避孕方法主要有安全期避孕、体外射精、避孕环、避孕贴片、避孕针等。这些方法避孕效果因人而异，部分存在较高失败概率，需根据个人情况谨慎选择。
1、安全期避孕
通过计算女性月经周期中的安全期进行避孕，需避开排卵期前后5天。该方法要求月经周期规律，但易受情绪、疾病等因素影响排卵时间，失败概率较高。建议配合基础体温监测或排卵试纸提高准确性，不推荐作为主要避孕手段。
2、体外射精
在射精前将阴茎抽出阴道外完成排精。实际操作中可能存在少量精子提前溢出，或控制失误导致避孕失败。长期使用可能影响性生活质量，且无法预防性传播疾病，仅适合短期应急使用。
3、避孕环
宫内节育器需由医生置入子宫内，通过铜离子或激素作用干扰受精卵着床。含铜避孕环有效期可达5-10年，含激素型需定期更换。可能出现经期延长、腰酸等副作用，适合已生育女性，需定期复查位置是否正常。
4、避孕贴片
贴于皮肤表面释放雌激素和孕激素，每周更换一次，连续使用3周后停用1周。需严格按时更换，肥胖者可能影响药效。可能出现乳房胀痛、皮肤过敏等，禁忌症与口服避孕药类似，使用前需评估血栓风险。
5、避孕针
孕激素注射剂每1-3个月肌肉注射一次，抑制排卵并增厚宫颈黏液。常见副作用包括月经紊乱、体重增加，停用后生育能力恢复较慢。适合哺乳期女性，但长期使用可能影响骨密度，需配合钙剂使用。
选择避孕方法需综合考虑有效性、适用周期及个人健康状况。安全期避孕和体外射精失败率较高，建议仅作为辅助手段。器械或激素类方法需经专业医生评估后使用，定期进行妇科检查。无论采用何种方式，均应注意观察身体反应，出现异常出血、持续腹痛等症状应及时就医。保持单一性伴侣可降低疾病传播风险，必要时可组合使用不同避孕方式提高可靠性。
