撕膏药时可通过热敷、缓慢撕除、使用油性溶剂、选择低敏胶布、把握撕除时机等方法减轻疼痛。
1、热敷软化
用温热毛巾敷在膏药表面5-10分钟，热量能使胶粘剂软化，降低粘性。适用于橡胶基质或丙烯酸酯类膏药，避免高温导致皮肤烫伤。热敷后沿毛发方向缓慢揭除，可减少对皮肤角质层的机械性拉扯。
2、缓慢撕除
从膏药一角开始以180度平贴皮肤的角度缓慢撕开，保持匀速避免突然用力。撕除过程中可配合按压周边皮肤减少牵拉感，若遇阻力可暂停并反向按压胶布后再继续。该方法对水胶体类敷料尤为适用。
3、油性溶剂
使用婴儿油、橄榄油或卸妆油浸润膏药边缘，静置3分钟后溶解胶质。油脂能破坏压敏胶的分子结构，特别适合去除久贴的氧化锌膏药。注意溶剂用量不宜过多，避免污染衣物。
4、低敏胶布
更换为硅胶基质或含羟乙基纤维素的水胶体敷料，这类材料粘性适中且透气性好。适用于反复粘贴需求或敏感肌人群，临床常见产品如透明敷料、泡沫敷料等，能显著降低表皮剥离损伤。
5、把握时机
在洗澡后或皮肤湿润时撕除膏药，此时角质层含水量高，表皮细胞间连接松散。避免在运动后汗液蒸发干燥时操作，此时皮肤与胶布粘合度最高。最佳时机为贴敷24小时内或按说明书建议周期更换。
日常使用膏药前可修剪毛发减少粘连，粘贴时避免褶皱产生应力集中点。皮肤敏感者可预先涂抹屏障霜，撕除后出现红肿可用生理盐水冷敷。若发生表皮破损需暂停使用膏药残留胶质可用医用胶渍去除剂清理，持续不适需就医处理过敏或接触性皮炎问题。合理选择敷料类型并规范操作能最大限度降低疼痛体验。
