适度运动通常不会降低性欲，反而可能提升性功能。规律锻炼有助于改善血液循环、调节激素水平并缓解压力，这些因素均对性健康有积极影响。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、运动对性欲的促进作用：
有氧运动如慢跑、游泳等能增强心肺功能，促进体内一氧化氮分泌，改善生殖器官血流量。力量训练则通过提升睾酮水平间接增强性欲。每周保持3-5次、每次30分钟的中等强度运动，可使身体处于最佳激素平衡状态。
2、过度运动的潜在影响：
长时间高强度运动可能导致暂时性睾酮水平下降，表现为疲劳和性欲减退。马拉松等极限耐力运动后，部分人群可能出现短期性功能抑制。这种情况通常随身体恢复而缓解，建议运动后补充优质蛋白和锌元素。
运动前后需注意营养均衡，优先选择富含维生素E的坚果和深色蔬菜，避免空腹锻炼。中低强度运动后适当进行盆底肌训练，如凯格尔运动，能进一步改善性功能。若出现持续超过两周的性欲异常减退，需排查是否存在过度训练综合征或内分泌紊乱。
