榴莲适合体质虚寒、气血不足及产后恢复期的人群食用。榴莲性温，能有效驱寒补气，改善上述人群常见的畏寒、乏力等症状。
体质虚寒者：
榴莲富含碳水化合物和脂肪，每100克果肉可提供约150千卡热量，其高能量特性有助于提升基础体温。中医理论认为榴莲归肝、肺、肾经，对四肢冰冷、面色苍白等虚寒体征有改善作用。需注意搭配山竹等凉性水果平衡温燥，单日摄入量建议不超过200克。
气血两虚者：
榴莲含铁量达1.2毫克/100克，辅以维生素C促进吸收，对缺铁性贫血有辅助改善效果。所含的色氨酸能促进5-羟色胺合成，缓解气血不足引发的情绪低落。但糖分含量较高，糖尿病患者应严格控制摄入。
产后调理期女性：
榴莲的叶酸含量36微克/100克有助于产后造血功能恢复，钾元素可调节电解质平衡。传统医学常用榴莲炖鸡帮助产妇恢复元气，但哺乳期食用需观察婴儿是否出现燥热反应。剖宫产产妇待排气后再少量食用为宜。
食用榴莲期间应保持每日2000毫升饮水，避免与酒精、碳酸饮料同食。建议搭配快走、八段锦等温和运动促进代谢，虚寒体质者可用榴莲核煮水泡脚增强血液循环。储存时需密封冷藏防止异味扩散，果壳内部白膜煮水可缓解食用过量引起的燥热感。
