怀孕28周左右开始数胎动较为合适。胎动是胎儿在子宫内活动的表现，通常从孕16周开始出现，但此时胎动较弱且不规律，难以准确计数。到了孕28周，胎动逐渐变得规律且有力，此时开始数胎动有助于监测胎儿健康状况。
胎动的计数方法通常采用“12小时胎动计数法”，即每天早、中、晚各选择1小时，记录胎动次数，然后将3次胎动次数相加乘以4，得出12小时胎动总数。正常情况下，12小时胎动次数应在30次以上，若少于20次，需警惕胎儿宫内缺氧的可能。
胎动过少或过多都可能是胎儿异常的信号。胎动过少可能与胎儿宫内缺氧、胎盘功能减退等因素有关；胎动过多则可能与胎儿宫内窘迫、脐带绕颈等情况相关。若发现胎动异常，应及时就医，通过胎心监护、超声检查等手段进一步评估胎儿状况。
孕晚期数胎动是监测胎儿健康的重要手段，孕妇应养成每日数胎动的习惯。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于胎儿健康发育。若在数胎动过程中发现异常，切勿自行判断，应及时咨询专业确保母婴安全。
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