肛门外翻可通过提肛运动、温水坐浴、局部用药、手法复位、手术治疗等方式改善。肛门外翻通常由长期便秘、分娩损伤、盆底肌松弛、痔疮脱垂、直肠黏膜松弛等原因引起。
1、提肛运动：
规律进行提肛运动可增强盆底肌群力量，每日收缩肛门3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天练习3-5组。持续锻炼有助于轻度外翻黏膜回纳。
2、温水坐浴：
40℃左右温水坐浴能促进局部血液循环，每次10-15分钟，每日2次。配合高锰酸钾溶液稀释使用可减轻水肿，但需避免烫伤皮肤。
3、局部用药：
外翻伴随炎症时可用马应龙痔疮膏、太宁乳膏或普济痔疮栓，含利多卡因成分可缓解疼痛，地奥司明可改善静脉回流。需在医生指导下使用。
4、手法复位：
清洁双手后戴指套，涂抹石蜡油润滑，轻柔将脱垂组织推回肛内。适用于急性发作期，但反复脱出需结合其他治疗。
5、手术治疗：
重度或反复脱垂需行痔上黏膜环切术PPH或直肠黏膜悬吊术。术后需保持软便，避免久蹲久坐，防止复发。
日常需增加膳食纤维摄入如燕麦、火龙果、芹菜，每日饮水量不低于1500ml。避免搬运重物及长时间如厕，便后清洁使用湿厕纸。症状持续加重或出血需及时就医，排除直肠脱垂等器质性疾病。规律进行快走、游泳等低强度运动有助于改善盆底功能。
