精尽人亡是民间对性行为过度导致死亡的夸张表述，医学上不存在精液耗尽致死的情况，但过度性行为可能诱发潜在疾病发作。
1、精液成分：
精液主要由水分、蛋白质、果糖等营养物质构成，每次射精约2-6毫升，人体可快速补充。睾丸持续产生精子，健康男性每日生成数千万精子，不存在枯竭可能。
2、生理极限：
性行为时心率血压升高属正常生理反应，健康人群可通过代偿机制调节。但连续多次性高潮可能导致短暂疲劳，表现为肌肉酸痛、嗜睡，休息后即可恢复。
3、心理影响：
频繁性行为可能伴随焦虑或强迫倾向，这类心理压力可能引发失眠、食欲减退等亚健康状态。建立规律作息、培养其他兴趣爱好有助于心理调节。
4、潜在风险：
心血管疾病患者剧烈运动可能诱发心梗，与高血压、动脉硬化等因素有关，通常表现为胸痛、呼吸困难等症状。此类人群需控制性活动强度，定期服用阿司匹林、硝酸甘油等药物。
5、极端案例：
个别报道中死亡案例多与吸毒、滥用壮阳药等危险行为相关。可卡因等药物导致血管痉挛，西地那非类药物可能引发低血压，需避免药物滥用。
保持适度性生活频率，每周2-3次为宜。日常可多食用牡蛎、坚果等含锌食物，进行慢跑、游泳等有氧运动增强心肺功能。出现持续胸痛、晕厥等症状需立即就医排查心脑血管疾病。规律体检能早期发现高血压、糖尿病等基础疾病，从源头降低风险。
