痛经时使用暖宝宝多数情况下可以缓解疼痛。暖宝宝通过局部热敷促进盆腔血液循环，减少前列腺素分泌，从而减轻子宫痉挛性收缩。
热敷能使血管扩张，加速子宫内膜脱落物质的排出，降低子宫内压力。持续温热刺激可抑制疼痛信号传导，效果类似于热疗理疗。对于原发性痛经，温度维持在40-45℃的热敷效果最佳，每次使用不超过8小时。
继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起的疼痛，热敷仅能暂时缓解症状。皮肤感觉异常、糖尿病周围神经病变患者需防止低温烫伤。腹部皮肤有破损或炎症时禁止直接贴敷，孕妇避免长时间高温刺激下腹部。
经期注意避免生冷饮食，适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品。保持每日30分钟快走或瑜伽等温和运动，经前期可按摩三阴交、血海等穴位。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血需及时就医排查器质性疾病。
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