感冒期间可以喝柠檬水。柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。
柠檬水中的维生素C具有抗氧化作用，能够促进白细胞功能，帮助身体对抗病毒。温热的柠檬水还能舒缓咽喉不适，补充水分，稀释呼吸道分泌物。感冒时饮用柠檬水建议选择新鲜柠檬现泡，避免添加过多糖分，每日1-2杯为宜。胃酸过多或胃溃疡患者需谨慎，空腹饮用可能刺激胃黏膜。
感冒期间需保持充足水分摄入，除柠檬水外，温开水、淡蜂蜜水、姜茶均可选择。饮食宜清淡易消化，适量补充优质蛋白如蒸蛋羹、鱼肉粥。避免生冷、油腻及辛辣食物。保证每日7-8小时睡眠，注意保暖防寒。若出现持续高热、脓痰或胸痛等症状，需及时就医排查细菌感染可能。恢复期可进行散步等低强度活动，避免剧烈运动加重心肺负担。
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