尿频可通过盐酸坦索罗辛、托特罗定、索利那新等药物缓解，通常由膀胱炎、尿道炎、盆底肌松弛、饮水过量、精神紧张等原因引起。
1、膀胱炎：可能与细菌感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为尿急、排尿灼痛等症状。治疗需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星，配合热敷下腹部缓解症状。日常避免憋尿，每日饮水保持在1500-2000毫升。
2、尿道炎：多因卫生不良或性接触传播导致，常见尿痛、尿道分泌物增多。可选用头孢克肟等抗菌药物，同时需保持外阴清洁干燥，如厕后从前向后擦拭。急性期暂停性生活，伴侣需同步治疗。
3、盆底肌松弛：妊娠分娩或长期腹压增高可能导致控尿能力下降。建议进行凯格尔运动锻炼肌群，每日3组每组15次收缩。严重者可考虑尿道中段悬吊术等手术干预，配合生物反馈治疗改善功能。
4、饮水过量：短时间内摄入超过3000毫升液体会增加膀胱负担。调整饮水节奏为每小时200毫升，避免咖啡、酒精等利尿饮品。夜间睡前2小时限水，记录排尿日记排查诱因。
5、精神紧张：焦虑状态可能引发膀胱过度活动，表现为尿频但尿量少。可尝试正念冥想缓解压力，必要时使用舍曲林等抗焦虑药物。建立规律排尿间隔，从每小时1次逐步延长至2-3小时。
每日可饮用蔓越莓汁预防尿路感染，摄入南瓜籽油辅助改善膀胱功能。有氧运动如快走能增强盆底肌力量，瑜伽体式中的婴儿式有助于放松下腹部肌肉。出现血尿、发热或腰痛需立即泌尿科就诊，妊娠期用药需严格遵循产科指导。
